الوقاية من هشاشة العظام
- مزاولة التمارين الرياضية بانتظام
- الامتناع من تناول الكحوليات
- الامتناع عن التدخين
- الحصول على القدر المناسب من الكالسيوم في الطعام ، مع الاهتمام بالتعرض لأشعة الشمس للحصول علي الكميه الضرورية من فيتامين
عدم الانحناء لحمل الحاجات و إنما يتم ذلك بواسطة ثني الركبتين و إبقاء الظهر مستقيما.
